十个方法助女性建立自信心

2017-09-09 15:06 来源:未知
主页 > 最新消息 > 正文
  人有的时候是需要强大自信心的,如果没有了自信,那么做什么事情都无法成功。对于女孩子来讲,自信也非常重要。可是,因为很多女孩子不注重心理健康,导致自己自信心缺失,这应该怎么办呢?下面这些方法可以尝试一下,它们都可以帮助女孩子建立自信。
 
  1. 下次约会的时候,自己去选择餐厅或影院,而不是让你的约会对象去做。
 
  2. 为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如,消极思想:我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想:我把这棘手的情况处理的很好。
 
  3. 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头,像在自己的地盘上那样走路。
 
  4. 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前,朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音,然后回放,听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。
 
  5. 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
 
  6. 如果有人进行性别歧视,种族歧视,恐同性恋或者歧视的评论,像演员艾玛. 斯通那样平静而清晰地问:“你什么意思?”不要争吵,只需将话题公开化。
 
  7. 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子,如果你从不喜欢戴帽子...那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服,那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会,尽管去--你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生,那又怎么样,至少你能为自己的尝试而喝彩。
 
  8. 可能你觉得自己笨手笨脚的,永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人,尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么,都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。
 
  9. 和自己约会。去一家新餐厅,或去一间喜欢的老餐厅,请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子,在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行,记住是独自一人。
 
  10. 告诉你的母亲(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议,或许今天已经不适用了。时代已经改变,不是每个人都意识到的。
 
  现在有很多女孩子将自信心建立在整容、美容、炫富上,这显然是不正常的行为。说白了,就是将自信建立在爱慕虚荣上,到最后,肯定得不到什么好的结果。所以,如何建立自信,还是应该慎重思考一下的。
    最新消息
    心灵鸡汤
    权威发布
    友情链接
     
     

    Copyright©2008 - 2009 All www.54zyz.org Rights Reserved 中国心理援助志愿者网 版权所有

    对于经历者、救援者、报道者以及后方的每一位关注者的心理都存在深远的、不可忽视的影响,全社会开始高度重视灾后心理援助工作。