比赛,拼技术更要拼心理

2016-08-19 13:12 来源:未知
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  里约奥运会正如火如荼进行,我们在惊叹运动员“更快、更高、更强”时,看到他们技术和体能的完美展现时,不能忽略这一切的背后需要强大的心理素质支撑。能够站在奥运会赛场上的运动员,技术水平都在伯仲之间,能否突围靠的就是心理素质。可以说,体育比赛不仅是选手们在体力、技术上的比拼,更是运动员们各种心理品质的较量。
 
  强大的自控力。不像在安静的考场中考试,赛场上,选手们无时无刻不受到环境影响。排除现场观众和对手的干扰,把注意力调整到自己的心理和行动上来,需要过人的自控力。国家射击队总教练王义夫曾说:“射击比赛本来就是心理的竞赛,观众对射击选手本身的关注远大于对比赛过程的关注,所以运动员会不自觉地受到影响,这就需要选手要有抗干扰的能力,我们控制不了观众,只能控制自己。”缺乏必要的自控力,比赛选手就很可能在欢呼声、嘘声、质疑声中乱了阵脚,导致失败。
 
  顽强的意志力。除了平时训练达到的体能,坚韧的忍耐力和顽强的意志力对参赛选手来说是不可或缺的。尤其是一些需要长时间或超高负荷的比赛项目,如马拉松、举重,很大程度考验的就是运动员的耐力。在悉尼奥运会男子举重77公斤级决赛中,当全球观众都以为希腊选手米特罗要夺得金牌时,中国选手占旭刚毅然挑战了奥运赛场上未曾有人举起来过的重量——207.5公斤,这已达到了挑战的极限。当所有人都屏住了呼吸、捏把汗时,占旭刚坚定地握住杠铃,用他独特的“下蹲式”稳稳举起那快要把他压垮的重量,双臂颤抖着、坚持着直到三盏白灯亮起,成功!意志力,不仅让占旭刚战胜对手,更战胜了自己,战胜了世界记录。
 
  动中有静的情绪。要取得好的比赛成绩,选手应以积极的情绪为主,中等强度的兴奋、紧张水平最有利于能力的发挥。而负面情绪如过度紧张、怯场或异常亢奋都不利于获得好成绩。中国男子乒乓球队主教练刘国梁就说:“在比赛中,是人就会紧张,紧张就会害怕,害怕了动作就会变形,这样怎么可能获得好结果?”所以我们经常看到比赛选手在落后的情况下,通过不停深呼吸来调整自己的情绪,以恢复稳定的状态,发挥应有的水平。
 
  灵敏的应变能力。不论经过多少实战或模拟训练,每一次比赛,选手们总会遇到新的、突如其来的情况。这需要运动员集中注意力,能在瞬息万变的比赛情境中随机应变,迅速决策、选择与当下赛况相符的行动以获得优势。
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