如何让全身疲劳感一扫而光?

2017-08-21 16:13 来源:未知
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  疲劳这个词汇大家都有一定的了解,有的人认为自己身体的疲劳才是真正的疲劳,而有的人认为自己心理方面的疲劳才是真的疲劳。这些观点都是各有各的道理,而在心理健康专家看来,真正的疲劳是身体与心理疲劳结合在一起的表现。那么,如何让疲劳一扫而光呢?
 
  深呼吸
 
  深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。
 
  去海边
 
  海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。泡澡时,选用天然的盐作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒。
 
  头部按摩
 
  压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。
 
  享受月光浴
 
  一般认为满月是生命、生理现象之始,其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚,沉静地享受一场月光浴吧。
 
  大扫除
 
  洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。
 
  配合节奏动起来
 
  就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
 
  统一房间内的色系
 
  房间里充斥各种颜色,会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色,将有助于稳定身心。
 
  感谢父母
 
  每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时,往往亲子间关系也会出问题。父母也是人,没有人是完美的。想责备父母的时候,不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在,只要有”希望自己能变得更好”的想法,就算是成功了。
 
  穿著白色衣物
 
  白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时,即为身体需要净化的征兆。
 
  我们看到有一些人特别是爱美的女孩子,会在身上各个地方佩戴一些比较闪耀的饰物,不要认为这些饰物仅仅是装饰,那你就大错特错了。这些饰物佩戴在身上还具有缓解疲劳的功效,因此,生活中佩戴一些亮晶晶的饰物,也可以让烦闷的心情焕然一新。
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