觉得孤独?当心心理疾病来敲门

2017-09-08 15:45 来源:未知
  上周,自闭症小朋友的画刷屏,引发了大家对自闭症群体的关注。
 
  其实,自闭症只是现代社会心理疾病中的一个。世界卫生组织调查数据显示,我国约有2-3亿人存在心理健康问题,其中抑郁、焦虑和失眠位居前三位。
 
  一项针对30个城市50家全国500强企业的员工调查报告显示,78.9%的员工有烦躁情绪,59.4%的人感受焦虑,38.6%觉得抑郁;中国93%有自杀行为的人没有寻求过心理援助,在每年280万自杀未遂者中,获得心理疏导服务的不到1%……
 
  你身边的TA 忽然性情大变?
 
  小兰的家庭一直幸福美满。可是最近,老公忽然性情大变,经常半夜站在阳台吸烟,沉默不语,一站就是几个小时。小兰认为老公工作出了问题,便常常鼓励老公,告诉他加油,不要颓废。每次聊天之后,老公都更加不愿意讲话。
 
  小兰感到沮丧,开始和老公频发争吵,老公的表现更加诡异…
 
  近几个星期,老公更是常常躲在房间落泪,小兰觉得情况不太对劲,陪老公去医院,检查才发现老公得了重度抑郁症。
 
  抑郁症是一类(而不只是单一种)复杂疾病,有生理易感性基础,与后天环境发生相互作用,导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。抑郁症有很多可能的起因,包括大脑激素、神经递质的不平衡,基因易损性,遗传,生活中的压力事件,药物以及药物滥用问题。一般来说,我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。
 
  很多人并不了解抑郁症,还是很多年前,央视主持人白岩松站出来说自己得了抑郁症。
 
  2000年,悉尼奥运会直播的巨大成功令白岩松在感受到荣耀的同时,也陷入了一段艰难的低谷期,并淡出公众视野长达一年之久。
 
  对此,白岩松说:“我本命年过得非常糟糕,36岁之前你不太会去想死亡这样的问题,那一年本命年,你突然会觉得人生到了一半的时候了,那种沮丧让我知道中年危机是什么概念。你对任何事情失去兴趣,有强烈的悲观感绝望感,一种深深的失望。”
 
  现在抑郁症的正在年轻化,很多中学生面对中考、高考的压力,都会表现出抑郁。
 
  有调查,高中三年是抑郁症高发期,高中生的生活学习压力比较大,自杀自残的比例逐年增加。而这也正是抑郁症最可怕的地方:病人会经常有轻生的念头,很多患者会听到奇怪的声音,告诉他们“去死”。
 
  抑郁症患者,如果家人引导方式不对,很容易加重病人的病情。家人和患者都应该知道,得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱,只是我们的大脑(有生物基础)生病了,别苛责自己,给自己更多宽容。
 
  紧张不安?害怕社交? 这种症状要当心了
 
  王峰(化名),男,30岁,是一名工程师,近些日子,每天焦虑紧张,心情无法平静,反复思考某件事情,控制不住地强迫思维,很是痛苦,每天的日子过得都像热锅上的蚂蚁,煎熬难耐。在医院精神科被诊断为强迫症和焦虑症。
 
  现代社会,有焦虑症的患者数量超乎想象。国际知名广告公司“智威汤逊”对全球27个国家的消费者调查发现,有71%的人处于焦虑状态,中国这一数据为57%。
 
  焦虑症比抑郁症更容易被人忽略,因为焦虑症所表现出来的症状并不显现,有时候会让患者觉得只是自己一时情绪失控会身体异样而已。
 
  焦虑症和抑郁症最大的区别在于:抑郁症患者想要自杀,而焦虑症患者极度害怕死亡,每天处在担惊受怕的情绪下。
 
  焦虑症测试
 
  “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
 
  1. 我觉得比平常容易紧张和着急;
 
  2. 我无缘无故地感到害怕;
 
  3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐;
 
  4. 我觉得可能要发疯;
 
  5. 我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;
 
  6. 我手脚发抖打颤;
 
  7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
 
  8. 我感觉容易衰弱和疲乏;
 
  9. 我觉得心平气和,并且容易安静地坐着;
 
  10. 我心跳得很快;
 
  11. 我因为一阵阵头晕而苦恼;
 
  12. 我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;
 
  13. 我吸气呼气都感到很容易;
 
  14. 我手脚麻木和刺痛;
 
  15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼;
 
  16. 我常常要小便;
 
  17. 我手常常是干燥温暖的;
 
  18. 我脸红发热;
 
  19. 我容易入睡并且睡得很好;
 
  20. 我做噩梦。
 
  将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分,其中50-59分为轻度焦虑,60-69分为中度焦虑,69分以上为重度焦虑。
 
  研究人员证实,精神性焦虑除了与遗传原因相关外,与心理因素也同样存在着明确的联系。而现实生活中的挫折,抑或难题,是主要的诱因之一。
 
  生活中积累的知识和经验制约着人的认识,并影响着人对事物的态度。认知心理学认为,人们对事物的判断和评估,是导致情绪变化的直接原因。当生活出现难题或处境不顺时,有些人就会过于紧张,并且总把目光紧盯在同一件事上,因此也就成了精神性焦虑的危险人群。
 
  对于这类焦虑症患者,除了药物治疗,他人的帮助必不可少。
 
  首先,应帮助患者找到引起焦虑的原因。例如,和他们一起分析其个性、思维方式等,找到问题所在。
 
  其次,确认问题后,要先帮患者转移注意力。需要注意的是,转移方式不能太生硬,因为患者大多有很强的倾诉欲。比较可取的方式是,先听他们诉说,在其叙述一遍后再岔开话题,和患者谈谈他们的兴趣爱好。不关注自身的焦虑,多聊聊积极的生活,患者的情绪状态自然会好转。
 
  最后,帮助患者做一些放松训练,如深呼吸等,最好每天都坚持。
 
  孤独感?是高冷还是心理疾病?
 
  孤独感是诱发很多心理疾病的源头。
 
  孤独感是一种生理预警机制,跟饥饿和疼痛一样,提醒我们有危险了。它曾经帮助我们的祖先在群居生活中对抗自然界的危险,而今成了困扰我们的一个问题,会引发人们的生理和心理疾病,甚至减少寿命。
 
  很多已经财富自由的企业家,却常常感到孤独,觉得无人理解自己,久而久之,心理问题就会出现。所以,一旦出现强烈的孤独感,那就要当心了。在追逐财富的路上,心灵健康往往是最需要关注的问题。
 
  2013年年初,诺亚就与福布斯联合调研联合发布针对企业家群体的《幸福指数白皮书》,指出“财富并非是幸福的第一要素,尤其是对已经达到财富自由的人群。相反,家庭、婚姻、子女关系、自我实现等非物质追求,是幸福的重要来源”。也正是从那个时候开始,诺亚财富开始关注心灵公益。
 
  “创业十余年来,我自己受益于心灵成长的启迪、坚持拼博,使得诺亚财富发展到今天,成为一个满足多元需求的综合金融集团。与此同时,我也发现越来越多投资人在追求财富自由的过程中,感觉幸福感缺失。”诺亚财富创始人、董事局主席兼CEO汪静波说,她特别希望诺亚的员工和客户,不仅仅能达到财务自由,做有影响力的人,还可以帮助身边更多的人去寻找缺失的幸福感,实现心灵上的富足。因此,诺亚成立了公益基金会,专注心灵公益项目,致力于做”幸福中国的推动者”。
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