抑郁症是现实生活中最常见的精神疾病 你可知怎样调节

2017-04-11 14:38 来源:未知

  抑郁症的心理调节:

  听音乐:

  专家表示,当心情抑郁不快时,多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐,可以驱走萦绕心上的抑郁情绪,增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

  克服心理:

  抑郁症患者要养成增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性,是战胜抑郁的有力武器。

  缓解心理抑郁:

  改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明,性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人,多带有心理抑郁的素质,如果能够通过刻苦磨炼,可向开朗、豁达的方向转变。

  广交朋友:

  要有效地缓解心理抑郁,首先要广交朋友,走出自我封闭的小天地,广泛与人交往,特别要和开朗乐观的人交朋友,积极参加丰富多彩的文体活动,可以乐而忘忧,消除忧虑与烦恼。

  如今,抑郁症是现实生活中最常见的精神疾病。有关抑郁症的心理调节法这已成了大众最为关注的话题之一了,抑郁症的出现严重危害了患者的身心健康。因此,为了自身的身心健康,以及家人的幸福生活,抑郁症的心理调节不不可不知。

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