想快乐很容易 只需做好这些小事

2017-08-21 16:08 来源:未知
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  虽然我们现在不愁吃不愁穿,没事还能旅旅游逛逛街,而且还能够体验网络带来的乐趣,但有很多人却难以获得快乐的感觉,所以也就认为自己不幸福。心理健康专家称,想要快乐幸福很简单,只需要做好下面四件事。
 
  再忙也要去运动:丹麦研究人员发现,喜欢慢跑等运动的人,压力水平比久坐者少70%,在生活中也很少抱怨。每天只要抽17—34分钟做适度运动,快乐感会迅速提升。
 
  有两个最好的朋友:最近一项调查指出,在已婚的654名成年人中,有两个朋友的人精神状态最佳。如果朋友超过两人,幸福感并不会增加。
 
  性生活很和谐:英国华威大学安德鲁?奥斯瓦德博士研究发现,身体亲密接触是幸福感的重要组成部分。已婚人士的性生活比单身者多30%,所以他们更快乐。
 
  和快乐的人住得近:和快乐的人交往也会让你更快乐。如果这个人住得离你很近,在800米之内,会增加你42%的快乐感;如果超过3200米,这种快乐感会下降22%。
 
  有一个姐姐或妹妹:英国心理学会最新发布的一份研究称,有姐姐或妹妹的女性在社会上能获得更多支持,她们性格通常比较乐观,解决问题能力更强。这是因为姐妹之间比兄弟之间更容易互相支持与交流,从而增加凝聚力。
 
  美国心理专家研究发现,从小到大拍照的时候喜欢笑并且露出牙齿的人,成年之后婚姻失败的几率比其他人还要小。所以说,保持微笑也是幸福之源,快乐之根本。如果总是感觉不开心,就去做一些能够让自己开怀大笑的事情吧!
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