做一个快乐的拖延症患者

2017-03-16 13:08 来源:未知
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  作为一名拖延人士,你就是不愿意去做当下“该做”的事,但为了不去做这件事,很多人其实是去替自己“创造”了很多其他事来做。佩里提醒我们,用“结构化拖延法”管理人生,就一定要在那件让你感到“泰山压顶”的事情后面多塞上一些有用的事。

  在这个世界上,有人做事拖拉一点,有人做事风风火火、毫不拖泥带水,这根本属于某种类似“天性”的东西,或许无法完全修改,那么,形成一种正确健康的自我认识,并利用这种天性中的一些因素为己服务,要比将这种“天性”完全拧过来靠谱得多。

  作为一名拖延人士,你就是不愿意去做当下“该做”的事,但为了不去做这件事,很多人其实是去替自己“创造”了很多其他事来做。佩里提醒我们,用“结构化拖延法”管理人生,就一定要在那件让你感到“泰山压顶”的事情后面多塞上一些有用的事。

  我不知道大家都会什么时候去干洗衣服、洗碗、扫地这类杂活,或者上淘宝买咖啡买猫粮,反正我本人通常都是在要写稿的时候去干这些事,原因很简单,就是为了拖延写稿!是的,我本人也是千万拖延症患者大军中的一员。

  今天下午,我给自己设定的主要任务是写完这篇关于拖延症的书评,但是为了拖延写稿,我去衣柜里翻出了两件染了油渍的衣服,超级高效地拿去沾着彩漂粉洗掉 了。要是搁在从前,我拖着稿子没写跑去洗衣服,洗完衣服回来我一定觉得难过死了。这种难过就是拖延病患者心里挥之不去的“废物感”,如果你也是一名病友, 这种感觉,我不说你也会懂的。但是,反过来想想,洗衣服这事儿不也被我拖了很久吗?做完这件被拖了很久好像也满重要的事,我难道不该表扬一下自 己?这个观点,斯坦福大学哲学教授约翰·佩里教授一定会同意。

  事实上,他认为我的行为属于“结构化拖延”的范畴,犯不上为此自怨自艾、 自认废物,佩里教授提出,将“结构化拖延法”好好加以利用,拖延病患者 也能做成好多事呢。佩里教授的“结构化拖延”属于那种定义松散但却十分有用的概念,他认为所谓“结构化拖延”是指“由于没有做某些事,从而做成了不少别的 事”。作为一名拖延人士,你就是不愿意去做当下“该做”的事,但为了不去做这件事,很多人其实是去替自己“创造”了很多其他事来做。佩里提醒我们,用“结 构化拖延法”管理人生,就一定要在那件让你感到“泰山压顶”的事情后面多塞上一些有用的事。

  如果将其再精细一点,好好组织自己的“待办清单”,规划出一个排列得当的任务结构,拖延人士也能做到相当高效。总之,这个“待办清单”要足够 长,这样你就总会找到事情和当前的状态相匹配。不过,你肯定会问,列在清单开头的那件事情怎么办?难道就不做了。佩里的说法也符合我们大多数拖延人士的经 验——到时总有让你更想拖延的事情冒出来,于是你便能乖乖把现在这事儿给做了。

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