生气对心理健康很不利

2017-09-05 15:39 来源:未知
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  生气对心理健康很不利,观察生活中爱生气的人,不难发现他们的身体并不是特别健康,过度的生气可能会导致头晕目眩,影响心理健康。爱生气的人很少有人愿意去接近,对自己的家庭生活和同事关系都会产生非常不好的影响。
 
  今天我们就来看下生气的坏处有哪些,如何才能快速消气。
 
  快速息怒的小方法
 
  1、降低你的音量和语速;
 
  2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火;
 
  3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;
 
  4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;
 
  5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;
 
  6、发扬阿Q精神,自我解嘲;
 
  7、击掌、跺脚,两三分钟即可。
 
  了解了生气的坏处有哪些,莫生气应该成为自己的口头语,这也是对自己的健康负责人。学会调节自己的情绪很重要,当自己想要生气的时候,心理暗示是很重要的。凡事往好的地方去思考,多站在他人的角度去思考问题,相信你生气的次数定会减少。
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